Метод прост до неприличия - каждая вспышка молнии, по сути, просто импульс света, конечный по мощности.
Давайте-таки вспомним основные понятия и положения фотосъемки в аспекте чисто техническом.
Светочувствительный материал воспринимает определенное КОЛИЧЕСТВО света. Которое можно отобразить как мощность светового источника и ДЛИТЕЛЬНОСТЬ его воздействия на фоточувствительный слой. Т.е. для получения картины ночной вазы, освещенной светом ночника, понадобится некоторое время облучения пленки или матрицы камеры проекцией этого изображения.  Время тем большее, чем меньше мощность осветительного прибора. Попробуйте сфотографировать человека при свете свечи и днем на пляже - это же совершенно разные выдержки!

Однако тема горшков увела нас в сторону. Вернемся к молниям и всему с ними связанному.

Наверное, сам факт вспышки молнии и ее, безусловно впечатляющая, форма никоим образом не формируют окончательной и самодостаточной картины. Таки хочется видеть и окружающую обстановку в кадре. То есть, ночной или вечерний пейзаж, по которому та молния лупит, тоже должен присутствовать. Итак, мы имеем две составляющие нашего будущего шедевра - собственно вспышку молнии и пейзаж, которому от нее достается. И тут возникает две величины освещенности, одна из которых к тому же имеет ограниченное время действия.
Таким образом, мы приходим к простому выбору экспопары (значениям выдержки и диафрагмы) для нашего кадра, при выбранной светочувствительности фотоматериала - нам надо получить проработанную в деталях (без пересветов и недосветов ) молнию и это безусловно продиктует значение диафрагмирования объектива (регулирующее световой поток). Например, для Бакинской грозы, при светочувствительности материала по ISO равной 200 единиц, обычно значение диафрагмы в пределах f/5.6 - 8.0. Остается, опираясь на освещенность расстилающегося пейзажа, вычислить значение выдержки достаточное для правильного экспонирования оного. Обычно, для ночного города это будет 5-15 секунд. И вот тут становится понятно КАК это происходит. Ваш фотоаппарат стоит на штативе и пытается запечатлеть открывающуюся перед ним панораму. Происходит это все в течении нескольких секунд. И та вспышка молнии, которая звезданет в этом промежутке времени, благодаря своей большей мощности и меньшей длительности свечения, очень мило ляжет в кадр. Остается только тупо давить на кнопку спуска тапарата, тратя кадры на съемку надоевшего пейзажа, которые потом придется без сожаления стереть. Кстати, если сильно повезет и в кадр лягут не одна, а несколько молний, ударивших во время экспонирования, все они будут запечатлены на картинке, как если бы грохнуло в один момент.

Ну а теперь КОНКРЕТНАЯ инструкция к действию.